Cirkel van betrokkenheid, invloed en controle
Om het heft in eigen handen te kunnen nemen is het interessant iets meer te weten over het model van Stephen Covey. Wel eens van gehoord? Dit model bestaat uit de cirkel van betrokkenheid, invloed en controle. Je kunt de cirkel gebruiken om meer inzicht te krijgen op wat jou stress op het werk geeft, maar je kunt het model ook bij beoordelen van privé-vragen inzetten.

Samengevat komt dit model erop neer dat in de buitenste cirkel factoren staan die invloed hebben op jou, waar je je bij betrokken voelt, maar waar je zelf niet direct invloed op hebt (cirkel van betrokkenheid bijvoorbeeld je gezondheid, het weer, je afkomst, erfelijke ziekten of reorganisatie).

De tweede cirkel is de cirkel van invloed (waar je wel invloed op hebt, maar niet 100% onder controle kunt hebben, denk aan je planning, vriendschap, promotiekans, communicatie met collega’s, prioriteiten stellen. En ook weer je gezondheid waarbij je dus zelf veel kan doen om gezond te blijven, maar een garantie dat je gezond blijft heb je niet).

In de binnenste cirkel staat alles waar je echt direct controle op hebt, de cirkel van controle: hoe je voor jezelf zorgt, waar je aandacht aan geeft, je beroep, wat je eet, waar je extra geld aan uitgeeft, welke dingen je gaat doen, maar ook je gedachten!

Misschien herken je het wel; klagen over je taken, de organisatie, collega’s, opdrachtgevers etc. Dat klagen kost tijd, energie en geeft een gevoel van stress. Je besteedt veel te veel tijd aan deze cirkel van betrokkenheid. Er is sprake van reactief gedrag. Wat meer helpend is, is proactief gedrag. Het is beter je richten op zaken waar je wel invloed op hebt. Dat is effectiever, geeft positieve energie en plezier in je werk.

Je kunt de cirkel van invloed downloaden, printen en invullen of overtekenen in je notitieboek.