Loopbaantool 003 Mijn ideale (werk)dag

Jouw ideale (werk)dag

Bij deze oefening ga je voor jezelf in beeld brengen hoe jouw ideale werkdag eruitziet.

Alles is mogelijk en alles kan. Je mag jezelf helemaal laten gaan en je fantasie volledig vrij laten stromen. Er zijn geen beperkingen en de bomen groeien tot in de hemel. Alles klopt met hoe jij je wilt voelen en je doet de hele dag dat wat jij echt het allerliefst doet. Je leeft je droom en je zielsverlangens krijgen alle ruimte.

Instructie

Pak pen en papier
Kies een plek uit waar je ongestoord alleen kunt zijn en waar je comfortabel kunt zitten en schrijven. Zet je telefoon uit. Zorg ervoor dat je het komende uur niet wordt gestoord.
Maak je hoofd leeg door een aantal keren diep in en uit te ademen. Laat alle stress en alle gedachten los. Parkeer je zorgen voor een uurtje. Zodat je tijdens het schrijven helemaal kunt wegdromen en je fantasie ongehinderd volledig vrij kan stromen.
Zet de timer op je telefoon op 20 minuten.
Begin met schrijven. Beschrijf je ideale (werk)dag, van het begin tot het einde. Wees specifiek. Beeld je in dat je je ideale (werk)dag beleeft. Beschrijf wat je doet, wat je voelt, hoe je omgeving eruitziet, wat je maakt, de gesprekken die je voert, maar ook de mensen die de hele dag in je omgeving aanwezig zijn. Het is jouw ideale (werk)dag. Maak er een dag van waarin je heel veel plezier en voldoening ervaart, maar ook heel veel energie van krijgt. Een werkdag waarin je dromen en zielsverlangens een essentiële rol spelen.
Blijf schrijven en houd je pen op papier. Laat de woorden door je heen stromen. Schrijf alles op wat er in je omhoogkomt. Ga geen verbeteringen aanbrengen. Blijf je gedachtestroom volgen. Er is niks goed of fout.
Loop je vast, herhaal je de vraag en ga je door met schrijven. Heb je het idee dat je op de oppervlakte blijft. Stel jezelf de vraag: ‘Wat betekent dit voor mij?’
Stop wanneer je timer afgaat.
Lees alles wat je hebt opgeschreven hardop door.
Vul je tekst aan wanneer er nog iets ontbreekt.
Welke nieuwe inzichten heb je opgedaan?
Welke stap kun je vandaag zetten om je (werk)dag een stukje mooier en fijn er te maken?

Vragen die je op weg helpen

Hieronder vind je een aantal vragen om je op weg te helpen. Maar je beschrijf je ideale werkdag zoals jij deze dag het allerliefst wilt ervaren.

Waar ben je wanneer je wakker wordt?
Hoe start je de ochtend?
Hoe ziet je werkoutfit eruit?
Hoe laat begint je werkdag?
Hoeveel uren werk je?
Hoe voel je je wanneer je werkdag start?
Wat doe je de hele dag?
Zijn er bepaalde projecten waarmee je bezig bent?
Wat doe je tijdens je lunchpauze?
Welke mensen ontmoet je?
Hoe zijn de mensen met wie je werkt?
Welk gevoel geven deze mensen je?
Wat voor gesprekken voer je?
Hoe ziet je werkomgeving eruit?
Welk gevoel geeft je werkomgeving je?
Welke dingen geven je plezier?
Welke dingen geven je voldoening?
Waarvan krijg je energie?
Hoe ga je aan het einde van je werkdag naar huis? Hoe voel je je?