Jobcrafting: maak je baan op maat
Heb jij weleens het gevoel dat je vastzit in je werk? Dat je dagen een beetje op de automatische piloot gaan en dat je eigenlijk meer uit je baan zou willen halen? Dan is het misschien tijd om te kijken naar jobcraften of zelfs een volgende stap in je loopbaanplanning.
Jobcrafting: maak je baan op maat
Soms hoef je helemaal niet van baan te veranderen om weer met plezier naar je werk te gaan. Jobcrafting (niet te verwarren met jobcarving*) is een slimme manier om je huidige werk beter te laten aansluiten bij jouw talenten, interesses en energiegevers. Dit kan op verschillende manieren:
- Taken aanpassen: Vind je sommige taken superleuk en andere vreselijk saai? Kijk of je werk kunt ruilen met collega’s of bepaalde taken nét iets anders kunt uitvoeren.
- Samenwerkingen veranderen: Werk je graag samen of juist liever zelfstandig? Misschien kun je meer tijd doorbrengen met inspirerende collega’s of wat vaker een moment pakken voor focuswerk.
- Je mindset tweaken: Door anders naar je werk te kijken, kun je het voor jezelf waardevoller maken. Zie jij je werk bijvoorbeeld als een eindeloze takenlijst, of als een manier om mensen te helpen en jezelf te ontwikkelen?
Loopbaanplanning: vooruitkijken naar je volgende stap
Soms is jobcraften niet genoeg en merk je dat je écht toe bent aan een nieuwe uitdaging. Maar hoe bepaal je wat die volgende stap moet zijn? Een goede loopbaanplanning helpt je om helder te krijgen wat je wilt en hoe je daar komt. Denk hierbij aan:
- Zelfreflectie: Wat zijn jouw talenten, drijfveren en waarden? Waar krijg je energie van en waar loop je op leeg?
- Oriënteren op mogelijkheden: Wil je doorgroeien binnen je organisatie, een andere sector verkennen of misschien voor jezelf beginnen?
- Actieplan maken: Wat heb je nodig om je volgende stap te zetten? Extra opleiding, een netwerkgesprek of een update van je cv en LinkedIn-profiel?
Jobcraften en loopbaanplanning: de perfecte combinatie
Het mooie is dat jobcraften en loopbaanplanning hand in hand gaan. Door nu al kleine aanpassingen te maken in je werk, leer je meer over wat bij je past. En als je toch besluit om een volgende stap te zetten, heb je een helder beeld van wat je zoekt in je nieuwe baan.
Aan de slag met jobcraften
Wil je concreet aan de slag met jobcraften? Pak pen en papier en beantwoord de volgende vragen:
- Wat geeft jou energie op je werk?
- Denk aan taken, projecten of momenten waarop je in een flow raakt. Wat doe je dan precies? Wat maakt dat je er zo in opgaat?
- Probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Is het de creativiteit, het contact met anderen, het oplossen van problemen?
- Kun je manieren bedenken om meer van dit soort taken in je werk te integreren? Misschien door vaker bepaalde projecten op te pakken of je rol uit te breiden?
- Wat kost je energie?
- Welke taken of situaties putten je uit? Is het de inhoud van de taak, de manier waarop je werkt, of misschien de samenwerking met anderen?
- Wat maakt dat deze taken zo zwaar voelen? Is het een gebrek aan uitdaging, te veel herhaling of misschien een hoge werkdruk?
- Kun je iets aanpassen om minder last te hebben van deze energievreters? Denk aan het delegeren van taken, een andere aanpak of een gesprek met je leidinggevende.
- Welke kleine aanpassingen kun je maken?
- Zijn er taken die je op een andere manier kunt uitvoeren, zodat ze beter bij je passen? Bijvoorbeeld door meer autonomie te nemen of een efficiëntere werkwijze te bedenken?
- Kun je bepaalde taken ruilen met een collega die juist energie krijgt van waar jij moeite mee hebt?
- Welke gewoontes of routines zouden je werk leuker en effectiever maken? Misschien helpt een andere planning of een korte pauze tussen intensieve taken.
- Wat heb je nodig om deze veranderingen door te voeren?
- Moet je in gesprek met je leidinggevende, collega’s of HR om je werk beter te laten aansluiten bij je wensen?
- Zijn er nieuwe vaardigheden of kennis die je moet ontwikkelen? Misschien een cursus, training of coaching?
- Kun je klein beginnen met een proefperiode waarin je een nieuwe werkwijze test? Wat heb je nodig om deze veranderingen echt door te zetten?
- Welke eerste stap ga je deze week zetten?
- Kies een concrete, haalbare actie die je direct kunt uitvoeren. Dit kan iets simpels zijn zoals een gesprek aanvragen, een taak opnieuw indelen of een testperiode inlassen voor een nieuwe werkwijze.
- Hoe ga je ervoor zorgen dat je hieraan vasthoudt? Noteer je actiepunt en zet het in je agenda of bespreek het met een collega als stok achter de deur.
Dus, wat wordt het voor jou? Je huidige werk zo aanpassen dat het beter bij je past, of juist de sprong wagen naar iets nieuws? Hoe dan ook, jij hebt de regie over je carrière!
*Bij jobcarving is het doel om het werk aan te passen aan de capaciteiten en behoeften van de werknemer, terwijl bij jobcrafting/jobcraften het doel is om de baan meer betekenisvol en bevredigend te maken voor de werknemer.
Loopbaan blog: Burn-on van Mieke Lannoey
Voor jou gelezen:
BURN-ON De functionerende burn-out – wanneer de crash uitblijft van Mieke Lannoey
In haar boek Burn-on werpt Mieke Lannoey licht op een groeiend fenomeen waarbij mensen continu “aan” staan. In tegenstelling tot een traditionele burn-out, waarbij iemand fysiek en mentaal opgebrand raakt en tijdelijk niet meer kan functioneren, blijven mensen met burn-on vaak jarenlang op volle toeren draaien. Ze leveren prestaties, maar hun gezondheid en geluk staan op het spel.
De Gevaarlijke Kracht van Prestatiedwang
Mensen die kampen met burn-on hebben vaak een diepgeworteld gevoel dat ze nooit genoeg doen, wat hen gevangen houdt in een vicieuze cirkel van altijd presteren. Hoewel ze op het eerste gezicht succesvol lijken, putten ze zichzelf langzaam uit. Lannoey omschrijft hoe deze prestatieregels worden aangedreven door een innerlijke angst om tekort te schieten, waardoor ze geen ruimte voelen voor ontspanning of plezier.
Vooral hoogopgeleiden, met een sterke drang naar zelfverbetering en perfectionisme, zijn hier gevoelig voor. Ze blijven doorwerken, zelfs als de fysieke en mentale signalen duidelijk aangeven dat rust hard nodig is. Klachten zoals slaapproblemen, uitputting en een gevoel van leegte worden vaak weggedrukt.
Het Belang van Grenzen Stellen
Een van de belangrijkste inzichten die Lannoey biedt, is dat mensen met burn-on hun grenzen niet herkennen, of deze niet serieus nemen. Dit komt voort uit een overtuiging dat het altijd beter kan. Voor herstel en preventie is het cruciaal dat deze grenzen weer worden erkend. Het gaat om het vinden van een nieuwe balans tussen werk en privé, waarin zelfzorg en plezier een even belangrijke rol spelen als prestaties.
Van Burn-On naar Duurzame Inzetbaarheid
Als loopbaancoach zie ik veel mensen met burn-on die functioneren op de automatische piloot, zonder dat ze op de lange termijn nadenken over hun eigen welzijn. Terwijl burn-on hen op korte termijn productief houdt, is het niet houdbaar voor een gezonde en duurzame carrière. Hier komen de principes van duurzame inzetbaarheid in beeld.
Zelfzorg als Fundamenteel Onderdeel van Succes
Duurzame inzetbaarheid begint bij het omarmen van zelfzorg. Het erkennen van persoonlijke grenzen en het plannen van regelmatige rustmomenten voorkomt niet alleen dat je uitgeput raakt, maar zorgt er ook voor dat je op de lange-termijn-energie en motivatie behoudt. Als coach help ik cliënten om deze zelfzorg op de voorgrond te zetten, en niet als iets optioneels te zien dat pas komt na het werk.
Langetermijnperspectief
Het is belangrijk om voorbij de onmiddellijke prestatiebehoefte te kijken en een strategie te ontwikkelen voor duurzame inzetbaarheid. Mensen met burn-on zijn vaak gefocust op de korte termijn, waarbij ze geen ruimte zien voor reflectie of het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden die hen op de lange termijn helpen. Als loopbaancoach begeleid ik hen bij het vormgeven van een pad dat hun welzijn én hun professionele doelen ondersteunt.
Balans tussen Plezier en Prestaties
Lannoey benadrukt dat wat functioneel is, vaak voorrang krijgt boven wat vreugde brengt. Een essentieel onderdeel van duurzame inzetbaarheid is het vinden van werkplezier. Dit houdt in dat je niet alleen werkt om resultaten te bereiken, maar dat je ook plezier hebt in het proces. Een loopbaan waarin je voldoening vindt in dagelijkse activiteiten zorgt ervoor dat je gemotiveerd en veerkrachtig blijft, zelfs in uitdagende tijden.
Conclusie
Burn-on is een sluipend gevaar dat veel mensen in onze prestatiegerichte maatschappij treft. Lannoey wijst er op dat burn-on niet per se leidt tot een burn-out, maar dat het wel een gevaarlijk patroon is dat op zichzelf ernstige gevolgen kan hebben voor iemands gezondheid en welzijn. Door de inzichten van Mieke Lannoey te integreren kun je werken aan een toekomst waarin je energie en vitaliteit bewaart. Als loopbaancoach bied ik begeleiding om deze balans te vinden en een loopbaanpad te creëren dat gericht is op duurzame inzetbaarheid – een pad waarin prestaties en welzijn hand in hand gaan.
Leuk om te horen als je er wat aan deze blog hebt gehad. Mail je dan even? Dat zou ik leuk vinden.
Groet,
Marloes
Loopbaan blog: zomertijd – reflectietijd
Hoe vaak begin je niet vol enthousiasme aan een nieuw project of hebt grootse plannen, maar toch lijkt het keer op keer mis te gaan met je planning. Daar baal je dan toch zo van! Je agenda puilt uit van de afspraken, je to-do-lijstjes groeien als onkruid, en ondanks alle tools die je tot je beschikking hebt, lijkt er altijd iets in de weg te staan. Het ligt vaak niet aan de tools zelf, natuurlijk mag de perfecte tool niet ontbreken, maar aan iets diepers: verborgen belemmeringen die je tegenhouden om écht stappen te zetten.
Als loopbaanbegeleider zie ik dit vaak bij mijn cliënten. Het frustreert, het demotiveert, en voor je het weet, ben je weer terug bij af. En ik beken eerlijk, ondanks mijn kennis en ervaring liep ik regelmatig tegen mijn eigen blokkades aan. Waarom gaat het soms hartstikke goed en dan weer een hele periode niet. Hoog tijd om de oorzaak van mijn eigen uitstelgedrag en planningsproblemen te onderzoeken. Wat hield mij eigenlijk écht tegen?
Lekker confronterend. Ik realiseerde me dat er onder mijn mislukte planningen diepere oorzaken schuilgingen, belemmeringen die ik eerst moest aanpakken voordat ik succesvol kon plannen. Met die kennis ben ik aan de slag gegaan en heb ik een systematisch stappenplan ontwikkeld: Van Uitstel naar Actie. Dit stappenplan heeft mij geholpen om niet alleen mijn blokkades te identificeren, maar ook om ze effectief aan te pakken.
En wat bleek? Het werkte! Niet alleen op papier, maar ook in de praktijk. Yessss! Zo fijn! Eindelijk mijn plannen daadwerkelijk uitvoeren. Ik ontdekte dat het niet alleen de tools waren die ik gebruikte, maar het inzicht in mijn eigen belemmeringen dat het verschil maakte. Nou, hoe fijn is dat?! Misschien herken je jezelf wel in mijn verhaal. Je hebt plannen, je hebt ambities, maar er is altijd iets dat je tegenhoudt. Deze zomer is het perfecte moment om daar verandering in te brengen. Gebruik de zomermaanden als reflectietijd. Ontdek waarom jouw plannen niet altijd lukken en wat je kunt doen om dat te veranderen.
Met het Van Uitstel naar Actie stappenplan kun je systematisch onderzoeken welke belemmeringen jou tegenhouden en hoe je deze kunt overwinnen. Lekker je doelen weer op de rails te krijgen en actie te ondernemen. Ik heb er veel aan gehad, misschien ook fijn voor jou?
Download nu gratis mijn stappenplan Van Uitstel naar Actie en begin vandaag nog met het realiseren van jouw voornemens. Helemaal gratis en je hoeft geen mailadres achter te laten.
Wel leuk om te horen als je er wat aan hebt gehad. Mail je dan even? Dat zou ik leuk vinden.
Groet,
Marloes