Werkbelevingsvragenlijst

Bevlogenheid is een interessant concept. Het staat synoniem voor een staat van veel mentale energie. Je zou kunnen zeggen dat het de tegenhanger is van burn-out, waarbij sprake is van weinig mentale energie. Niet voor niets zijn bevlogen medewerkers de sleutel tot florerende organisaties. Medewerkers die zich bevlogen voelen, zijn immers energiek en zetten de extra stap.

Maar waar veel aandacht is voor burn-out en stress klachten, is er maar weinig aandacht voor bevlogenheid. Dit terwijl het heel gemakkelijk te meten is met een korte én gratis wetenschappelijk gevalideerde vragenlijst: de werkbelevingsvragenlijst (UBES). Deze vragenlijst heet voluit de Utrechtse BEvlogenheids Schaal en is ontwikkeld door 2 vooraanstaande onderzoekers op dit gebied: drs. Schaufeli en drs. Bakker.

Werkbelevingsvragenlijst (UBES)
De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je jouw werk beleeft en hoe jij je daarbij voelt. Wil je aangeven hoe vaak iedere uitspraak op jou van toepassing is door steeds het best passende cijfer (van 0 t/m 6) in te vullen?

	Sporadisch	Af en toe	Regelmatig	Dikwijls	Zeer dikwijls	Altijd
0	2	1	3	4	5	6
nooit	Een paar keer per jaar of minder	Eens per maand of minder	Een paar keer per maand	Eens per week	Een paar keer per week	Dagelijks

Schrijf onderstaand lijstje op in je notitieboek en vul in:

1._____ Op mijn werk bruis ik van de energie.
2._____ Als ik werk, voel ik me fit en sterk.
3._____ Ik ben enthousiast over mijn baan.
4._____ Mijn werk inspireert mij.
5._____ Als ik ’s morgens opsta, heb ik zin om aan het werk te gaan.
6._____ Wanneer ik heel intensief aan het werk ben, voel ik mij gelukkig.
7._____ Ik ben trots op het werk dat ik doe.
8._____ Ik ga helemaal op in mijn werk.
9._____ Mijn werk brengt mij in vervoering.

Score
De score wordt gevormd door de items op te tellen (somscore) en te delen door het aantal items van de (sub)schaal (gemiddelde score). Vitaliteit: items 1, 2 en 5; Toewijding: items 3, 4 en 7; Absorptie: items 6, 8 en 9.

Noteer hier jouw score in je notitieboek:

	somscore	gemiddelde
Vitaliteit
Toewijding
Absoptie
Totaalscore

Interpretatie

Bekijk de totaalscore en check in deze tabel de interpretatie van deze score met betrekking tot bevlogenheid:

	Totaalscore
Zeer laag	≤ 1,93
Laag	1,94 – 3,06
Gemiddeld	3,07 – 4,66
Hoog	4,67 – 5,53
Zeer hoog	≥ 5,54

Vervolgstappen
Hoe bevlogen ben jij? Als je (zeer) hoog scoort; hou dat vooral vast! Ga anders op onderzoek uit. Op welke van de 3 onderdelen scoor je minder hoog? Is dat van tijdelijke aard of ligt daar een structurele reden onder? Wat zou je zelf kunnen veranderen? En waar heb je eventueel hulp bij nodig?